Dr. Christine Blume

Die Wissenschaft
besseren Schlafs

Schlafforscherin

TIPPS ERHALTEN

Die Wissenschaft des Schlafs neu denken

Dr. Christine Blume verbindet Forschung mit Ihrem Schlafzimmer.
Für Erkenntnisse, die wirken – klar, fundiert, direkt umsetzbar.

Habitilation
in Psychologie

Fundiertes Verständnis der Prozesse,

die unseren Schlaf steuern.

Projektleiterin Schlafforschung

Wie Licht und Umgebung den Schlaf beeinflussen – für echte Erholung.

Schlafwissenschaftlerin
& Autorin

Veröffentlicht in führenden wissenschaftlichen Fachjournalen weltweit.

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Fundierte Erkenntnisse für besseren Schlaf, klar erklärt und eingeordnet von Schlafforscherin Dr. Christine Blume und anderen ausgewiesenen Expert:innen.
Verständlich aufbereitet und direkt anwendbar erhalten Sie in unserer E-Mail-Serie neue Perspektiven auf Ihren eigenen Schlaf.

Antworten aus der Schlafforschung

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Gibt es einen „besten Zeitpunkt“ für Zubettgehen und Aufstehen – oder ist Individualität entscheidend?

Jeder Mensch wird im Laufe des Abends irgendwann müde und bekommt das Gefühl «jetzt wäre es gut, sich fertig fürs Bett zu machen». Wann dieses Gefühl einsetzt, ist individuell: manche können um 22:30 Uhr kaum noch die Augen offenhalten, andere sind bis nach Mitternacht noch fit. Dabei gibt es aber keinen optimalen Zeitpunkt, den man verpassen kann und wann man müde wird, kann sich auch je nach Lebenssituation, Alter, oder Jahreszeit verändern.

Wenn Sie Menschen ab 40 einen zentralen Rat mitgeben müssten – welcher wäre das und warum?

Der Schlaf verändert sich im Lauf des Lebens, aber nicht immer nur zum Schlechten. Auch im mittleren und höheren Alter kann man gut schlafen, auch wenn er dann vielleicht mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigt oder möglicherweise auch eine Therapie.

Vertiefen Sie Ihr Wissen rund um gesunden Schlaf. Fundiert, verständlich, wissenschaftlich präzise. Erfahren Sie mehr über Dr. Christine Blumes Arbeit und Forschung auf Ihrer Webseite. Sie wollen noch tiefer in das Thema Schlaf und Träume einsteigen? In Ihrem Podcast Über Schlafen klären Schlafforscherin Dr. Christine Blume und Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge jeden Dienstag eine Frage und räumen ganz nebenbei mit Schlafmythen auf.

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